Développez votre potentiel en bougeant

Devenez la meilleure version de vous même

Je contacte Catherine Lallemand
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Devenir votre propre champion

Votre corps vous dit qu’il est temps de bouger mais votre agenda ou vos connaissances ne vous permettent pas de le faire seul.e ?

Vous avez des objectifs sportifs ou professionnels et vous êtes convaincu que les deux font bon ménage car un esprit sain se sent bien dans un corps sain ?

Dans ces programmes, je vous propose les clés pour combiner votre vie privée et votre vie professionnelle tout en respectant vos besoins et attentes. Vous parviendrez ainsi à vous dépasser en y prenant du plaisir. 

Non seulement bouger grâce au running et au renforcement musculaire est bon pour la santé, mais il est également un excellent moyen pour atteindre des objectifs ambitieux. Aussi bien dans sa vie professionnelle que dans sa vie privée.

Parce qu’on y va par paliers, en respectant son rythme, avec en point de mire un but précis et motivant.

Ces programmes durent entre 4 et 12 mois et sont conçus sur-mesure en fonction de vos objectifs et du temps que vous pouvez y consacrer par rapport à vos occupations. 

Je vous partagerai mes 15 années de coaching en tant que coach et professionnelles du sport ainsi que les secrets de 20 années d’expérience en tant qu’athlète de haut niveau.

Pour qui ?

Toutes les personnes qui souhaitent atteindre un objectif sportif grâce à un accompagnement sérieux et professionnel : suivi professionnel, conseils top level, outils innovant .

Pourquoi ?

Être suivi de manière professionnelle permet :

 

  • de progresser rapidement et donc de gagner du temps pour atteindre son objectif  ;
  • de diminuer les risque de blessures ;
  • de s’entraîner librement et de diminuer sa charge mentale ;
  • d’assurer sa progression grâce à un suivi, des conseils et feedback pertinents pour évoluer en toute sécurité ;
  • d’appartenir à une communauté permettant d’échanger autour de la même passion ; 
  • de profiter d’un réseau d’experts professionnels: kinés, ostéos, médecins du sport, nutritionnistes ;
  • de se former et découvrir des outils et formations chaque année ;
  • de booster sa confiance en soi, son énergie et son leadership

Comment ?

Grâce à une prise en charge complète autour du mouvement et particulièrement de la course à pied et du renforcement musculaire :

 

  • analyse de foulée ;
  • test de profil de course ;
  • technique de course ;
  • test de terrain pour individualiser le programme d’entrainement ;
  • logiciel d’entrainement ;
  • renforcement musculaire ;
  • conseils nutrition ;
  • conseils chaussures.

Les programmes

Plusieurs options possibles selon vos attentes:

Fit Flow

  • Votre objectif est la santé, le bien-être physique et mental, booster votre créativité et vos endorphines, partager un bon moment entre copines ou en couple : ce programme est axé sur le renforcement musculaire sous forme de circuit training, en musique avec du petit matériel (fourni) accessible à tous les niveaux et pour tous les profils de sportifs, débutants ou expérimentés

Fit Run

  • Votre objectif est d’évoluer et progresser en course à pied: ce programme est axé sur le running avec une prise en charge de A à Z : séance bilan (anamnèse, test VMA, analyse de foulée, identification du profil de course, conseils chaussures et prévention de blessures), un propgramme d’entrainement 100% personnalisé et individualisé, des sessions de personal training à la carte, seul, en duo ou en groupe  

Durée du programme

  • à partir de 4 mois
  • selon la durée de votre objectif

Tarif

Le tarif sera défini selon vos besoins, attentes et objectifs, ceux-ci étant différents pour chacun.

 

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